Wendy's Blog

 
1.運動起來非常難受 
運動起來的沉重感已經不是用「不舒適」可以形容，而是種更難受的感覺。這種感覺不好形容，但醫生說，真的過胖的人一定可以感覺到那種「極度上氣不接下氣的感覺」。通常就是因為這種不舒適的感覺，讓過胖的女孩不願意運動下去，於是就越來越胖、越來越不可收拾。

今天早上阿木熊熊問我，
臭寶是不是最近"巄無大漢"??
我：蛤???有吧~~(有點心虛~好久沒幫他量身高了~~)
我趕快叫臭寶過來牆壁站好量看看~~

我家小子天兵不是一天二天的事~~~
我ㄤ總是說這點是遺傳到我~~~
(丟啦~~丟啦~~厚A巄系哩~~~派A巄系哇~~~)
這幾天比較涼，小子開始鼻水共共勞，

荒廢好久的blog~~
草都長的比人還高了~~
之前"發四"不能偷懶，要幫孩子記錄生活的點點滴滴~~
結狗.................................

正確吃飯順序, 讓你不發胖

減肥吃飯順序一：先吃蔬菜
減肥者一定要把握著一個原則:熱量密度愈低的食物要先吃，像蔬菜這種食物，不但熱量密度低，又是高纖的食物，更重要的是這五顏六色的蔬果，含有豐富的維生素、礦物質，更含有幫助我們預防疾病的植化素。

減肥吃飯順序二：喝湯
吃完那一盤蔬菜以後可以喝一些湯，幫助剛剛那一盤蔬菜在胃中更有飽足感；但記得在減肥時，不要喝太多『濃湯』，應盡量選擇清湯為宜。
減肥吃飯順序三：吃肉、魚、蛋等蛋白質食物
此時，你的胃已經快要半飽了，可以吃一些高蛋白的食物，補充每日的蛋白質需要，但要記得這些食物最好不要用高溫油炸、煎的方式，因為不僅熱量會增加，還容易產生致癌物。
減肥吃飯順序四：吃米飯
我們習慣吃白飯，但白飯滿容易讓血糖上昇， GI值算是不低的食物，選擇最後再吃白飯，可以延緩血糖的上昇。
減肥吃飯順序五：最後吃水果
很多人會覺得飯前吃水果能幫助消化，但若以減肥的概念來看，建議水果放在最後吃，因為水果多含單醣，而且很多水果的甜度很高是屬於高GI的食物，若是空腹吃水果，其實很容易使血糖上昇，並刺激胰島素的分泌，並不利於減肥

如何養成易瘦體質~
 
參考看看吧~
 

夏天到了，運動魂又來了~~
這次又手癢要買什麼??
上網比價"瑜珈棒"，發現團購網有在團購還送教學DVD咧~~
給他敗下企~~來運動~~~

 
樂高特賣會來囉~~~
 
特賣日期：2013/6/7(五)--2013/6/11(二)一共五天

新莊中正路泳衣特賣會開始囉~~~
 
時間：2013.6.1起
營業時間：9:00-18:00

 
好孕袋內含：好孕手冊、學前教育雜誌、五月花小太陽柔濕巾、康那香紙尿褲、橘子工坊洗衣粉。
分享給各位有需要的媽咪們~