1.運動起來非常難受 

運動起來的沉重感已經不是用「不舒適」可以形容,而是種更難受的感覺。這種感覺不好形容,但醫生說,真的過胖的人一定可以感覺到那種「極度上氣不接下氣的感覺」。通常就是因為這種不舒適的感覺,讓過胖的女孩不願意運動下去,於是就越來越胖、越來越不可收拾。

2.震耳欲聾的打呼聲

你打呼的聲音非常大,而且常常昏昏沉沉地醒來。醫生說,打呼的問題可能是很多原因所引起的,不見得是體重的問題,但體重過重的人,通常都有打呼的問題,他們打呼聲音「震耳欲聾」,但其實他們也沒有因此而獲得一個好的睡眠,反而常常昏昏沉沉地醒來。

3.處於「永久疲勞的狀態」

你隨時隨地都非常疲勞、無論幾點、在何處都感覺很累。醫生強調,體重過重會讓人一直處於一個「永久疲勞的狀態」,如果你的BMI是「肥胖」的,而且你連去超市買些日常生活用品都感覺疲憊,那你真的需要減重。

4.不斷感到飢餓

你明明已經吃很多了,但基本上你還是覺得自己一直處於飢餓狀態。醫學上所認定的「胖子」通常都有飲食方面的問題,他們吃太多甜食、速食、有吃零食的習慣,不過就算吃進去再多,都還是覺得很餓或者一下下就又餓了。

5.膝蓋、臀部、背部經常疼痛

即便你沒有運動、走太遠的路,你的膝蓋、臀部、背部仍然經常感覺疼痛。這些地方的疼痛常常困擾著你,但是你不知道怎麼改善,這都是因為這些部位要承受著你身體的重量,而它們其實受不了。健身教練補充,過胖的人膝蓋通常不好,因為膝蓋支撐著全身體重,長期下來,當然時不時就膝蓋痛。

6.每年都在變胖

明明已經過了發育期,但你幾乎每年都在變胖。仔細回想,從你有印象以來,你好像每年體重都增加,數字幾乎沒有下降的時候,如果除了這點之外,你還有符合上面提到的徵兆,那麼,醫生建議你要到減肥門診報到。

 

其實,醫學上認定的過胖,有個很重要的依據是「BMI」(網路上有很多計算BMI的網頁,只要輸入數字就會自動幫你計算了)。如果你的體重落在「異常範圍」,除了追求體態美觀外,醫生更擔心的是你的健康,所以,如果這些徵兆你都符合,請好好加油,但如果你測出來明明是個「瘦子」,請不要再亂減肥囉!



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